Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 25g222kcal0.2g0g25g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g63g213kcal1.6g52g0.3g1.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen7.5g2.5kcal0.2g0.4g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell25g28kcal5.8g0g0.5g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g34g21kcal0.1g5.2g0g0.5g
Emmental, sinileima25g95kcal7.3g0g7.3g0g
Kananmuna kuoreton 25g36kcal3.1g0.1g2.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen25g8.3kcal0.8g1.2g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 25g83kcal0.5g0.8g8.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana510g1417kcal39.2g119.4g89g3.6g
Valittu annoskoko255g708kcal19.6g59.7g44.5g1.8g
Annoskoko puolitettuna128g354kcal9.8g29.9g22.3g0.9g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=453889