Broilergratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Fileesuikale (Atria), annos 150g		38g	54kcal	6g	0.7g	3g	0g
Ruokakerma Valio 5%		25g	15kcal	0.3g	0.7g	1.3g	0g
Flora ruoka kevyt & paksu		31g	19kcal	0.3g	1.4g	1.3g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli		25g	45kcal	2.1g	0.6g	3.8g	0g
Parmesan formaggio da pasta		2.4g	11kcal	1g	0g	0.8g	0g
Kukkakaali		54g	13kcal	1g	1.2g	0.2g	1.2g
Parsakaali brokkoli		26g	8.9kcal	1.2g	0.5g	0.1g	0.6g
Herkkusieni		16g	2.5kcal	0.3g	0g	0.1g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		18g	3.3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )		1.9g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		19g	49kcal	5.8g	0g	2.8g	0g
	Annoskoko tuplana	510g	474kcal	36.2g	11.2g	30.8g	4.2g
	Valittu annoskoko	255g	237kcal	18.1g	5.6g	15.4g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	128g	119kcal	9.1g	2.8g	7.7g	1.1g
	Arvot/100g	100g	93kcal	7.1g	2.2g	6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu