Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 169g | 278kcal | 21.9g | 1.9g | 21.9g | 0g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 21g | 77kcal | 1.7g | 16.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 1.7g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.2g | 3.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 511g | 748kcal | 47.6g | 37.6g | 47.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 374kcal | 23.8g | 18.8g | 23.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 187kcal | 11.9g | 9.4g | 12g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.3g | 7.4g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu