Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 51g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 84g | 89kcal | 13.5g | 1.7g | 3g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 4.2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 27g | 4.3kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 42g | 72kcal | 0.7g | 0.9g | 7.2g | 0g | |
| Soijakastike | 2.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 511g | 490kcal | 32.4g | 16.6g | 32.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 245kcal | 16.2g | 8.3g | 16.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 123kcal | 8.1g | 4.2g | 8.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.3g | 3.3g | 6.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu