Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 110g | 33kcal | 2.2g | 5.5g | 0.3g | 3.3g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 110g | 122kcal | 25.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 22g | 72kcal | 5.9g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.6g | 58kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Soijakastike | 7.9g | 4.8kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 511g | 579kcal | 67.4g | 12.4g | 28.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 290kcal | 33.7g | 6.2g | 14.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 145kcal | 16.9g | 3.1g | 7.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu