Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 33g | 128kcal | 9.5g | 0.5g | 9.8g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 28g | 97kcal | 5.7g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 15g | 21kcal | 2.8g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 66g | 72kcal | 16.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 11g | 59kcal | 2.7g | 1.9g | 5g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.4g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 511g | 1068kcal | 98.8g | 7.2g | 72g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 534kcal | 49.4g | 3.6g | 36g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 267kcal | 24.7g | 1.8g | 18g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu