1-minuutin sämpylä/karppi
Sulata voi. Lisää kanamuna ja jauheet.
Lämmitä mikrossa reilun minuutin ajan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Nepe87
Lämmitä mikrossa reilun minuutin ajan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Nepe87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 52g | 383kcal | 0.5g | 0.5g | 41.9g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 52g | 314kcal | 11g | 3.5g | 28.3g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 52g | 210kcal | 20.4g | 8.4g | 10.5g | 6.3g | |
| Leivinjauhe | 2.3g | 4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 511g | 2095kcal | 88g | 27.2g | 181g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 1048kcal | 44g | 13.6g | 90.5g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 524kcal | 22g | 6.8g | 45.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 410kcal | 17.2g | 5.3g | 35.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu