Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 109g | 76kcal | 13.1g | 4.4g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 72g | 102kcal | 9g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 22g | 13kcal | 2.2g | 1.1g | 0.1g | 15.9g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 22g | 133kcal | 4.1g | 1.1g | 12g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 24g | 83kcal | 1.4g | 18g | 0.3g | 0.6g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 2.2g | |
| Leivinjauhe | 4.4g | 7.6kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 511g | 830kcal | 60g | 52.8g | 40.6g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 415kcal | 30g | 26.4g | 20.3g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 208kcal | 15g | 13.2g | 10.2g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 11.7g | 10.3g | 7.9g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu