Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g104g93kcal14.5g4.1g2.1g0.2g
Kananmuna (Kieku), annos 60g11g16kcal1.4g0g1.3g0g
Maizena maissitärkkelys1.9g6.6kcal0g1.6g0g0g
Paprika punainen 32g9kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Paprika keltainen 32g10kcal0.3g1.6g0.1g0.6g
Sipuli 5.2g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g19g107kcal3.8g3.6g8.6g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)1.9g1.3kcal0g0.2g0.1g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g2.3g4.7kcal0.1g0.8g0.1g0g
Seesamiöljy, Amoy2.3g20kcal0g0g2.2g0g
Paprika vihreä 32g6.8kcal0.3g0.8g0.1g0.6g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow13g45kcal1g10.1g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana512g642kcal43.6g48.8g29.6g4.6g
Valittu annoskoko256g321kcal21.8g24.4g14.8g2.3g
Annoskoko puolitettuna128g161kcal10.9g12.2g7.4g1.2g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.5g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135