Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1500g | 508kcal | 45.9g | 73.5g | 1.5g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 463g | 1480kcal | 69.4g | 272.9g | 12g | 46.2g | |
| Vehnälese | 63g | 143kcal | 8.3g | 9.6g | 2.8g | 23.4g | |
| Muna, annos 60g | 300g | 263kcal | 22.7g | 2.5g | 18.2g | 0g | |
| Sokeri | 125g | 507kcal | 0g | 124.9g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 100g | 730kcal | 1g | 1g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5100g | 7261kcal | 294.6g | 968.8g | 229g | 139.2g | |
| Valittu annoskoko | 2550g | 3631kcal | 147.3g | 484.4g | 114.5g | 69.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1275g | 1815kcal | 73.7g | 242.2g | 57.3g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu