Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 200g | 326kcal | 2.4g | 69g | 0.6g | 2.6g | |
| Hunaja | 75g | 248kcal | 0.4g | 60.6g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 100g | 520kcal | 25g | 30g | 33g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 750g | 248kcal | 24.7g | 36.7g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 500g | 295kcal | 5.3g | 39g | 2g | 29g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 100g | 323kcal | 29g | 7g | 20g | 30.6g | |
| Banaani, kuorittu | 200g | 174kcal | 2.1g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 125g | 400kcal | 65g | 35g | 0.6g | 20g | |
| Annoskoko tuplana | 5100g | 5066kcal | 307.8g | 627.8g | 114g | 171.6g | |
| Valittu annoskoko | 2550g | 2533kcal | 153.9g | 313.9g | 57g | 85.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1275g | 1267kcal | 77g | 157g | 28.5g | 42.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu