Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 599g | 2097kcal | 76.7g | 417.5g | 11.4g | 19.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 799g | 1326kcal | 151.8g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 399g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 599g | 855kcal | 74.9g | 1.8g | 61.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 160g | 165kcal | 5.5g | 28.8g | 1.7g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5112g | 9148kcal | 644.2g | 935.4g | 308.8g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 2556g | 4574kcal | 322.1g | 467.7g | 154.4g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1278g | 2287kcal | 161.1g | 233.9g | 77.2g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu