Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 699g | 559kcal | 76.9g | 67.1g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 479g | 403kcal | 5.3g | 87.7g | 1.9g | 8.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 180g | 45kcal | 0g | 16.2g | 0g | 0.2g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 399g | 240kcal | 0g | 59.9g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 799g | 415kcal | 5.6g | 63.9g | 8g | 35.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5112g | 3323kcal | 175.6g | 589.6g | 22.6g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 2556g | 1662kcal | 87.8g | 294.8g | 11.3g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1278g | 831kcal | 43.9g | 147.4g | 5.7g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu