Gluteenittomat herkkulautaset
Laita kaikki sekaisin ja sekoita vispilällä tasaiseksi.
Paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Aapor1
Paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Aapor1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 158kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 25g | 80kcal | 4.5g | 11.4g | 1.9g | 4.1g | |
| Riisijauho / -hiutale | 25g | 91kcal | 1.9g | 19.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 50g | 19kcal | 1.7g | 1.4g | 0.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 40g | 163kcal | 0g | 40.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 512g | 1039kcal | 44.4g | 150g | 28.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 520kcal | 22.2g | 75g | 14.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 260kcal | 11.1g | 37.5g | 7.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 8.7g | 29.3g | 5.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu