Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 40g | 138kcal | 4.1g | 28g | 0.5g | 1.4g | |
| Sokeri | 48g | 195kcal | 0g | 48g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 45g | 149kcal | 10.6g | 20.3g | 9.5g | 5g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 45g | 12kcal | 1.5g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 60g | 53kcal | 4.5g | 0.5g | 3.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 512g | 1366kcal | 41.6g | 197.4g | 57.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 683kcal | 20.8g | 98.7g | 28.6g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 342kcal | 10.4g | 49.4g | 14.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.5g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu