Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.2kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 31g | 41kcal | 3.7g | 1.6g | 2.2g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 150g | 171kcal | 3.9g | 37.6g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 25g | 30kcal | 0.7g | 1.1g | 2.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 25g | 26kcal | 0.9g | 4.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 512g | 551kcal | 20g | 92g | 10.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 276kcal | 10g | 46g | 5.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 138kcal | 5g | 23g | 2.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu