Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 63g86kcal11.7g0g4.4g0g
Kesäkurpitsa zucchini 50g9kcal0.3g1.3g0.2g0.4g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g25g15kcal0.1g0.3g1.5g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g13g18kcal1.6g0g1.3g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g44g8.9kcal0.3g1.7g0.1g0.6g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g63g22kcal0.9g4.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana512g318kcal29.8g15.6g15.2g2g
Valittu annoskoko256g159kcal14.9g7.8g7.6g1g
Annoskoko puolitettuna128g80kcal7.5g3.9g3.8g0.5g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=462788