Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 64g | 84kcal | 2.5g | 16.1g | 0.8g | 0.8g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 131g | 46kcal | 2.4g | 8.4g | 0.3g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 41g | 45kcal | 10.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 2.9g | 1.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 413kcal | 31.2g | 50.8g | 8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 206kcal | 15.6g | 25.4g | 4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 103kcal | 7.8g | 12.7g | 2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6.1g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu