Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		113g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana		32g	11kcal	0.2g	1.8g	0.1g	0.8g
Kukkakaali		17g	4.2kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0.4g
Sipuli		14g	4.3kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Purjosipuli		5.5g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kasvisliemikuutio 1 kpl = 10 g (Knorr), annos 10g		2g	5.1kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0g
Parsakaali brokkoli		16g	5.7kcal	0.8g	0.3g	0g	0.4g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen		20g	60kcal	3.7g	0.5g	4.8g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		19g	4.7kcal	0.2g	0.8g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		6.5g	2.3kcal	0.3g	0.1g	0g	0.2g
Tomaatti		11g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	513g	201kcal	12.2g	10.6g	10.8g	4.4g
	Valittu annoskoko	257g	101kcal	6.1g	5.3g	5.4g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	128g	50kcal	3.1g	2.7g	2.7g	1.1g
	Arvot/100g	100g	39kcal	2.4g	2.1g	2.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu