Kana avokado salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri kokonainen grillattu nahkoineen		75g	131kcal	13.1g	0g	8.8g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		45g	89kcal	1.2g	0.3g	8.7g	3g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g		19g	2.1kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Pinjansiemen (Pirkka)		7.5g	52kcal	1g	0.4g	5.1g	0.3g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		19g	4.7kcal	0.4g	0.5g	0.1g	0.2g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		75g	27kcal	0.1g	5.3g	0.1g	1.5g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		17g	152kcal	0g	0g	16.9g	0g
	Annoskoko tuplana	513g	914kcal	32g	13.4g	79.4g	10.4g
	Valittu annoskoko	257g	457kcal	16g	6.7g	39.7g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	128g	229kcal	8g	3.4g	19.9g	2.6g
	Arvot/100g	100g	178kcal	6.2g	2.6g	15.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu