Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		5.6g	22kcal	4.7g	0.2g	0.2g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		15g	46kcal	5.7g	2.8g	1.3g	2.9g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		5.6g	14kcal	0.9g	1.9g	0.3g	1.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		5.6g	18kcal	1.6g	0.4g	1.1g	1.7g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		84g	41kcal	0g	9.3g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		84g	29kcal	2.6g	4.2g	0.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		56g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	513g	339kcal	31g	37.6g	6g	12.6g
	Valittu annoskoko	256g	169kcal	15.5g	18.8g	3g	6.3g
	Annoskoko puolitettuna	128g	85kcal	7.8g	9.4g	1.5g	3.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6g	7.3g	1.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu