Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 56g | 17kcal | 0.6g | 2.8g | 0.3g | 2g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 141g | 197kcal | 22.5g | 3.5g | 10.4g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 14g | 24kcal | 0.2g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 28g | 48kcal | 0.6g | 0.7g | 4.8g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 14g | 7.8kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijakastike | 2.1g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 614kcal | 48.2g | 20.2g | 38g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 307kcal | 24.1g | 10.1g | 19g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 154kcal | 12.1g | 5.1g | 9.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu