Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 99g | 141kcal | 12.4g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 153g | 89kcal | 1.1g | 18.8g | 0.4g | 1.9g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 4.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 522kcal | 27g | 38.2g | 27.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 261kcal | 13.5g | 19.1g | 13.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 131kcal | 6.8g | 9.6g | 7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu