Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 75kcal | 1g | 16.4g | 0.4g | 1.6g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 11g | 39kcal | 0.7g | 8.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 11g | 42kcal | 9.1g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 22g | 192kcal | 0g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3.7g | 14kcal | 0.1g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 56g | 26kcal | 1.7g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 953kcal | 40.6g | 63.6g | 61.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 477kcal | 20.3g | 31.8g | 30.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 238kcal | 10.2g | 15.9g | 15.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.4g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu