Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 28g | 48kcal | 1.9g | 0.9g | 4.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 3.1g | 8.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 85g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 141g | 151kcal | 32.5g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 415kcal | 69.4g | 2.8g | 13.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 207kcal | 34.7g | 1.4g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 104kcal | 17.4g | 0.7g | 3.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.5g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu