Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 31g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 1.2g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 25g | 21kcal | 0.9g | 1.5g | 1.2g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 125g | 81kcal | 2g | 18.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 75g | 164kcal | 11.1g | 2g | 12.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.6g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 514g | 573kcal | 28.8g | 47.6g | 29.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 286kcal | 14.4g | 23.8g | 14.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 143kcal | 7.2g | 11.9g | 7.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.6g | 9.3g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu