Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Mustikka metsä- | 480g | 211kcal | 2.4g | 30.7g | 2.9g | 15.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 400g | 160kcal | 14.8g | 26g | 0.4g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 800g | 96kcal | 0.8g | 20.8g | 0.8g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 400g | 1400kcal | 56g | 224g | 27.6g | 44g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 4541kcal | 158.6g | 778.6g | 67.2g | 136.8g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 2271kcal | 79.3g | 389.3g | 33.6g | 68.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 1135kcal | 39.7g | 194.7g | 16.8g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu