Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		1097g	768kcal	131.7g	38.4g	11g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		37g	322kcal	0g	0g	36.6g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		154g	814kcal	39.9g	20g	66g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		139g	514kcal	19.5g	76.4g	11.1g	15.3g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		1134g	680kcal	113.4g	45.3g	3.4g	0g
	Annoskoko tuplana	5120g	6197kcal	609g	360.2g	256.2g	30.6g
	Valittu annoskoko	2560g	3098kcal	304.5g	180.1g	128.1g	15.3g
	Annoskoko puolitettuna	1280g	1549kcal	152.3g	90.1g	64.1g	7.7g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu