Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1610g | 1401kcal | 17.1g | 294.6g | 6.4g | 29g | |
| Kananmuna kuoreton | 886g | 1263kcal | 110.7g | 2.7g | 90.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 64g | 570kcal | 0g | 0g | 64.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 6467kcal | 255.6g | 594.6g | 323.2g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 3234kcal | 127.8g | 297.3g | 161.6g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 1617kcal | 63.9g | 148.7g | 80.8g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu