Feta-parsakaalipiiras
Sekoita 125 grammaan maitorahkaa pehmeä voi ja jauho-leivinjauheseos.
Vuoraa taikinalla n. 28 cm:n piirasvuoka.
Keitä parsakaalia vähässä vedessä 2-3 minuuttia, valuta ja jäähdytä.
Pilko parsakaalia tarvittaessa ja levitä pohjalle.
Lisää valutetut fetakuutiot.
Kaada muna-maitorahka-kermaseos päälle.
Paista uunin alimmalla tasolla 200 asteessa n. 35 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Saruska
Vuoraa taikinalla n. 28 cm:n piirasvuoka.
Keitä parsakaalia vähässä vedessä 2-3 minuuttia, valuta ja jäähdytä.
Pilko parsakaalia tarvittaessa ja levitä pohjalle.
Lisää valutetut fetakuutiot.
Kaada muna-maitorahka-kermaseos päälle.
Paista uunin alimmalla tasolla 200 asteessa n. 35 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Saruska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 501g | 326kcal | 55.1g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 251g | 1804kcal | 0.3g | 0.3g | 200.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 261g | 894kcal | 26.6g | 182.4g | 3.1g | 9.1g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 401g | 84kcal | 13.2g | 7.6g | 0g | 10g | |
| Salaattijuusto, kevyt (Pirkka), annos 200g | 401g | 742kcal | 88.2g | 8g | 40.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 331g | 472kcal | 41.3g | 1g | 33.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 401g | 1363kcal | 8g | 12g | 140.3g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 4g | 12kcal | 0.4g | 0.9g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 11430kcal | 467.2g | 474g | 839.6g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 5715kcal | 233.6g | 237g | 419.8g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 2858kcal | 116.8g | 118.5g | 209.9g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 9.1g | 9.3g | 16.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu