Kalakaalikeitto
Mausteet: persillade, valkopippuri, paprika 2xkasvisliemikuutio, valkosipulijalopenosekoitus, rosmariini.
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 429g | 429kcal | 81.4g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 214g | 117kcal | 3.4g | 28.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Porkkana | 186g | 61kcal | 1.2g | 10.3g | 0.4g | 4.7g | |
| Lanttu | 214g | 62kcal | 2.1g | 9.9g | 0.6g | 3.9g | |
| Sipuli | 143g | 43kcal | 1.8g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 79g | 11kcal | 1.5g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 16g | 48kcal | 1.5g | 2.1g | 3.7g | 0.3g | |
| Keräkaali, 100g | 214g | 51kcal | 2.6g | 7.3g | 0.4g | 4.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1071g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5130g | 1644kcal | 191g | 129.8g | 31.2g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 2565g | 822kcal | 95.5g | 64.9g | 15.6g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1283g | 411kcal | 47.8g | 32.5g | 7.8g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 3.7g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu