Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 799g | 1758kcal | 104.7g | 4g | 148.7g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 799g | 336kcal | 78.3g | 12g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 959g | 806kcal | 10.6g | 175.5g | 3.8g | 17.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 10g | 42kcal | 0g | 10.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5136g | 5883kcal | 387.2g | 403.6g | 306.6g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 2568g | 2941kcal | 193.6g | 201.8g | 153.3g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1284g | 1471kcal | 96.8g | 100.9g | 76.7g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu