Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 15g26kcal0.8g5.7g0g0.1g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g400g148kcal36g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g862g293kcal1.7g61.2g2.6g15.5g
Banaani, kuorittu 571g497kcal6g104.4g2.3g10.3g
Vesi150g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki150g84kcal12.8g7.5g0.3g0g
Spelt hiutale, SunSpelt240g918kcal36g160.5g7.2g19.7g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g180g748kcal138.8g14.8g15g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5136g5427kcal464.2g708.2g54.8g92g
Valittu annoskoko2568g2714kcal232.1g354.1g27.4g46g
Annoskoko puolitettuna1284g1357kcal116.1g177.1g13.7g23g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761