Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 94g | 329kcal | 12.2g | 67.6g | 1.1g | 2.2g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 38g | 124kcal | 0.8g | 1.1g | 13.1g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 94g | 101kcal | 21.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Aurajuusto | 32g | 109kcal | 6.4g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 515g | 1323kcal | 82.2g | 137.4g | 49.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 662kcal | 41.1g | 68.7g | 24.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 331kcal | 20.6g | 34.4g | 12.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 16g | 26.7g | 9.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu