Perunaporkkanamuussi
Keitä pilkotut juurekset suolatussa vedessä ja muussaa kerman ja voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 150g | 114kcal | 2.8g | 23.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Porkkana, keitetty, suolaa | 56g | 19kcal | 0.4g | 3.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 38g | 41kcal | 1g | 1g | 3.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 11g | 82kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 515g | 512kcal | 8.6g | 55g | 26.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 256kcal | 4.3g | 27.5g | 13.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 128kcal | 2.2g | 13.8g | 6.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 1.7g | 10.7g | 5.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu