Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 18g | 52kcal | 1.5g | 9.1g | 0.4g | 2.4g | |
| Kauralese | 20g | 71kcal | 3.5g | 9g | 1.5g | 3.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 514g | 245kcal | 10g | 36.2g | 3.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 123kcal | 5g | 18.1g | 1.9g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 61kcal | 2.5g | 9.1g | 1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 7g | 0.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu