Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök16g38kcal2.8g1.1g2.5g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g4.7g3.2kcal0.2g0.5g0g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g28g6.2kcal0.5g0.9g0.1g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 42g32kcal0.8g6.5g0.1g0.4g
Sipuli (kuorittu)7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Porkkana 17g5.5kcal0.1g0.9g0g0.4g
Vesi141g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl2.3g7.4kcal0.2g0.4g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana515g188kcal9.4g21.2g6.6g1.8g
Valittu annoskoko257g94kcal4.7g10.6g3.3g0.9g
Annoskoko puolitettuna129g47kcal2.4g5.3g1.7g0.5g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=52904