Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 35g | 42kcal | 1.2g | 1.3g | 3.5g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 70g | 119kcal | 1.4g | 1g | 12g | 0.4g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 111g | 85kcal | 2.1g | 17.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 42g | 69kcal | 13.7g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 515g | 627kcal | 36.8g | 39g | 34g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 314kcal | 18.4g | 19.5g | 17g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 157kcal | 9.2g | 9.8g | 8.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.1g | 7.6g | 6.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu