Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 53g | 64kcal | 1.8g | 2g | 5.3g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 40g | 135kcal | 0.8g | 1.2g | 13.9g | 0g | |
| Seiti x-tra | 110g | 88kcal | 18.6g | 1.1g | 1.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 55g | 214kcal | 15.9g | 1.1g | 15.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 515g | 1001kcal | 74.2g | 10.8g | 72.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 501kcal | 37.1g | 5.4g | 36.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 250kcal | 18.6g | 2.7g | 18.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 14.4g | 2.1g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu