Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 30g | 222kcal | 0g | 0g | 24.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 134g | 38kcal | 0.8g | 8g | 0.3g | 3.4g | |
| Paprika punainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 200g | 885kcal | 44g | 2g | 77.9g | 0g | |
| Vesi | 999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 400g | 1299kcal | 95.9g | 195.8g | 4g | 48g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 200g | 120kcal | 2g | 9g | 8g | 1.2g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 72g | 36kcal | 1.1g | 7.2g | 0.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 360g | 216kcal | 5.4g | 46.8g | 0.4g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5140g | 5752kcal | 304.8g | 557.8g | 232.2g | 117.8g | |
| Valittu annoskoko | 2570g | 2876kcal | 152.4g | 278.9g | 116.1g | 58.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1285g | 1438kcal | 76.2g | 139.5g | 58.1g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.9g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu