Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 903g | 1264kcal | 46.6g | 252.5g | 6.1g | 30.7g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 677g | 1301kcal | 136.2g | 7.5g | 80.6g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 903g | 542kcal | 28.9g | 64.1g | 18.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 90g | 20kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5148g | 6253kcal | 424g | 651g | 209.6g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 2574g | 3126kcal | 212g | 325.5g | 104.8g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1287g | 1563kcal | 106g | 162.8g | 52.4g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu