Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 1948g | 1558kcal | 74g | 87.6g | 107.1g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 599g | 58kcal | 3.6g | 8.4g | 0.6g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 15g | 6.6kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 1g | |
| Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.4g | 0.3g | 2.4g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5148g | 3295kcal | 158.2g | 201.4g | 216.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 2574g | 1648kcal | 79.1g | 100.7g | 108.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1287g | 824kcal | 39.6g | 50.4g | 54.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu