Sei-wokki
Pilko ainekset ja paista pannulla.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 933g | 723kcal | 163.7g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 478g | 134kcal | 2.9g | 28.4g | 1g | 11.9g | |
| Herkkusieni | 270g | 43kcal | 5.7g | 0.8g | 0.9g | 4.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 252g | 68kcal | 3.3g | 12.1g | 0.5g | 4.3g | |
| Paprika punainen | 333g | 98kcal | 3.1g | 15g | 1.3g | 6.3g | |
| Pinaatti | 82g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Maapähkinä | 135g | 768kcal | 34.6g | 17.8g | 58.1g | 21.4g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 23g | 209kcal | 0g | 0g | 23.2g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 23g | 61kcal | 0.5g | 2.1g | 5.6g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 23g | 16kcal | 0.1g | 2.2g | 0.9g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 23g | 86kcal | 0.2g | 19.6g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5152g | 4434kcal | 430.8g | 196.6g | 197.8g | 98.2g | |
| Valittu annoskoko | 2576g | 2217kcal | 215.4g | 98.3g | 98.9g | 49.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1288g | 1109kcal | 107.7g | 49.2g | 49.5g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.4g | 3.8g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu