Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 840g | 891kcal | 33.5g | 162.8g | 7.5g | 14.6g | |
| Tomaatti | 448g | 102kcal | 2.5g | 15.5g | 1.3g | 6.3g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 252g | 50kcal | 1.7g | 7.6g | 0.3g | 4.5g | |
| Purjosipuli | 70g | 16kcal | 1.3g | 1.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 280g | 289kcal | 9.7g | 50.4g | 3g | 8.1g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 210g | 546kcal | 63g | 4.2g | 31.5g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 476g | 476kcal | 104.7g | 1g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5152g | 4741kcal | 432.8g | 486.4g | 101.6g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 2576g | 2370kcal | 216.4g | 243.2g | 50.8g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1288g | 1185kcal | 108.2g | 121.6g | 25.4g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu