Megakana
Ruskista kanat tilkassa öljyä sekä sipulit.
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 67g | 100kcal | 10.7g | 2g | 5.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Findus Wok Thai | 42g | 10kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 1.2g | |
| Itämaiset wok vihannekset (Rainbow), annos 450g | 75g | 30kcal | 1.6g | 5.1g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 33g | 53kcal | 0.9g | 0.9g | 5g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g | 33g | 20kcal | 0.3g | 1.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 516g | 432kcal | 28g | 23.6g | 23.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 216kcal | 14g | 11.8g | 11.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 108kcal | 7g | 5.9g | 6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 4.6g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu