Tonnikala-riisi salaatti
Kaikki sekaisin!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Anjuu1986
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Anjuu1986
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 30g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 67g | 92kcal | 1.6g | 20.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 24g | 11kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0.4g | |
| Salaneuvos (gouda) | 35g | 126kcal | 9.4g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Keittojuurekset, apetit | 60g | 16kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 42g | 80kcal | 11.4g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 516g | 660kcal | 46.2g | 53g | 28g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 330kcal | 23.1g | 26.5g | 14g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 165kcal | 11.6g | 13.3g | 7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 9g | 10.3g | 5.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu