Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 70g | 100kcal | 8.8g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 63g | 8.1kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Kurkku | 25g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 50g | 75kcal | 11.5g | 1.3g | 2.5g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 50g | 36kcal | 7g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 516g | 444kcal | 56.2g | 8.6g | 20g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 222kcal | 28.1g | 4.3g | 10g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 111kcal | 14.1g | 2.2g | 5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.7g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu