Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 20g | 74kcal | 2.9g | 11.2g | 1.4g | 2g | |
| Kauralese | 20g | 71kcal | 3.5g | 9g | 1.5g | 3.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 516g | 289kcal | 12.8g | 40.4g | 5.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 145kcal | 6.4g | 20.2g | 2.9g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 72kcal | 3.2g | 10.1g | 1.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu