Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g0.9g7.9kcal0g0g0.9g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g44g100kcal8.3g0g7.4g0g
Sipulikuutiot Apetit11g2.8kcal0.1g0.5g0g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g2.8g3.4kcal0.1g0.2g0.3g0g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g55g16kcal0.5g3.3g0.1g0g
Kesäkurpitsa zucchini 99g18kcal0.6g2.5g0.4g0.7g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g27g19kcal4.1g0.5g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 5.5g7.8kcal0.7g0g0.6g0g
Euroshopper Mozzarella14g34kcal2.4g0.2g2.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana516g418kcal33.6g14.4g24.8g1.4g
Valittu annoskoko258g209kcal16.8g7.2g12.4g0.7g
Annoskoko puolitettuna129g104kcal8.4g3.6g6.2g0.4g
Arvot/100g100g81kcal6.5g2.8g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400163