Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 219g | 421kcal | 42.6g | 0g | 28g | 0g | |
| Soijakastike | 11g | 6.6kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 4.4g | 15kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 2.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 4.4g | 0.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 1.1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 10g | 2.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 517g | 962kcal | 87.4g | 13.8g | 62.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 481kcal | 43.7g | 6.9g | 31.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 241kcal | 21.9g | 3.5g | 15.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu